Я работаю в методе Транзактный анализ (ТА), который ценю за четкую структуру, глубину, мощную теоретическую базу и нацеленность на практические изменения в жизни.

В долгосрочной психотерапии ТА 5 стадий работы:

-Знакомство, установление альянса
-Осознавание
-Распутывание и проживание чувств
-Новые решения
-Прощание

Терапия в каждом случае уникальна по времени и содержанию, и зависит от ваших целей. Цель не обязательно должна звучать грандиозно, иногда всё начинается с запроса о поддержке или о помощи с выбором.

Вы ловите себя на подобных мыслях:

• «я понимаю головой, но ничего не меняется»
• «я запутался в себе»
• «у меня как будто разные части внутри»
• «со мной что-то не так»
• «я живу не своей жизнью»

Я разделяю идею, что всё начинается внутри. И наше внешнее - это отражение внутреннего, как правило, скрытого от нас самих. Это скрытое я и помогаю сделать явным, чтобы узнать и понять себя, стать более целостными и жить той жизнью, которой вы будете довольны.

Мы двигаемся в темпе, который подходит вам, и опираемся на ваши реальные потребности — даже если они звучат просто как «поговорите со мной обо мне».